Voordelen van gewichtsverlies
Afvallen geeft een positief gevoel. Je zit lekkerder in je vel en de meeste mensen hebben door afvallen ook meer zelfvertrouwen en kunnen meer genieten van intimiteit. Daarnaast heeft afvallen ook nog vele gezondheidsvoordelen, onder andere 7 jaar langer leven in goede gezondheid! Ik geef je nog meer opstekers.
Positief effect op je bloeddruk
2 à 3 kilo afvallen levert een daling van de bloeddruk op van ongeveer 7 mm Hg.
Bij 5 kilo gewichtsverlies is dit ongeveer 11 mm Hg.
Positief effect op jouw bloedsuiker
10 kg afvallen levert jou een daling op van 50% van het nuchter glucose.
Een gezond gewicht geeft 70% minder kans op het krijgen van diabetes.
Minder risico op kanker
10 kg gewichtsverlies en een uitgebalanceerde voeding geeft jou 40% minder kans op het verkrijgen van verschillende vormen van kanker ( borst-, alvleesklier-, baarmoeder-, nier, slokdarm-, eierstok- en dikke darmkanker).
Minder kans op hart en vaatziekten
Een gezond gewicht en een uitgebalanceerde voeding geeft 70% minder risico op hart- en vaatziekten.
Positief effect op je cholesterol
Gewichtsverlies van 5 tot 10% geeft:
* Een daling van het totaal cholesterol met 10%
* Daling LDL-cholesterol met 15%.
* Daling triglyceriden met 30%.
* Het HDL-cholesterol stijgt met 8%. (Stijging van het HDL is gunstig!)
Verdere voordelen van gewichtsverlies:
- Verbeterde kwaliteit van leven door beter psychisch functioneren
- Verbeteren van longfunctie
- Minder rug- en gewrichtsklachten
- Meer energie
- Diepere slaap
- Meer weerstand door minder ontstekingachtige stoffen in jouw bloedbaan
- Minder cellulite
- Minder oedeem
- Minder huidklachten
- Minder vocht vasthouden
- Leniger en mobieler
- Minder kans op blessures
- Minder kans op invaliditeit
- Minder reflux
- Slaapapneu wordt minder
Langer leven
Een gezond gewicht en een gezonde leefstijl geeft 7 gezonde levensjaren extra!
